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膝盖图片解析正图

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【概述】

大腿和小腿相连的关节的前部通称膝盖。

膝盖的主要作用是使双腿屈伸自如。

 

【位置与作用】

大腿和小腿相连的关节的前部通称膝盖。膝盖是人体下肢最主要的关节之一,起着支撑身体和帮助活动下肢的作用。下肢的活动,离不开膝盖骨,韧带和肌肉的作用。膝盖也是下肢最容易出现疼痛的部位,常影响行走功能。

 

膝盖解剖正面图

 

【男女差异】

研究发现,女性在运动中膝盖受伤的比例是男性的4倍,即使是一些简单的跳跃,转体,扭动等动作,也可能造成女性膝盖受伤。女性膝盖受伤的根本原因不仅仅是缺钙,还与女性腿部结构有关。大腿骨连接着臀部和膝盖,在大腿承受压力时,会把压力分散给臀部和膝盖,而一旦腿部肌肉无法取得力量上的平衡,膝部就容易受伤害。所以女性尤其应当提高膝部的自我保健意识。

 

【相关疾病】

膝盖中最易出现问题的便是膝关节,常见的膝关节疾病是膝关节滑膜炎。

膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或慢性劳损时.引起滑膜损伤或破裂.导致膝关节腔内积血或积液的一种非感染性炎症反应疾患。其症状主要为膝关节肿胀明显,酸痛甚至不能行走,B超检查显示膝关节内大量积液。可分为急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎。急性创伤性滑膜炎,多发生于爱运动的青年人;慢性损伤性滑膜炎多发于中老年人,身体肥胖者或过度使用膝关节的人。

 

【预防与保健】

1,控制体重:体重过重,超过膝盖关节软骨可以承受的重量时,会引起关节软骨的加速磨损。因此首先要维持标准体重,避免扭伤,撞伤;有家族史或尿酸过高的痛风必威app官方下载还要注意饮食,避免高嘌呤食物。

2,正确运动:运动前热身活动一定要充分,不要直接加大运动量。损伤最常发生于疲劳或精力不足的时候。注意运动大腿的肌肉群,避免膝盖受到来自脚下的直接冲击;出现膝盖不适症状时,适当降低运动量和运动频率,避免进行剧烈的跑,跳和负重运动;运动后对腿部肌肉热敷;伸展拉长的腿筋及膝关节,有利减少膝损伤的机会。

3,注意保暖:天气寒冷时,要注意保暖,防止膝盖受凉。

 

 

[1] 付冬瑞. 膝关节滑膜炎中西医治疗近况[J]. 中国实验方剂学杂志, 2011, 17(1):3.

[2] 东九. 了解你的膝盖吗?[J]. 人民交通, 2014(5).

[3] 张继夏, and 巫长江. "关节损伤,膝盖受伤,最好在运动中恢复." (2020).

[4] 张洪军. 初练跑步者 姿势要讲究[J]. 青春期健康:家庭文化, 2015(6):1.

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